70ku.net/, hidup (olahraga, hidrasi, asupan nutrisi tinggi serat), terapi panas, pengobatan farmakologis (NSAID, kontrasepsi hormonal), serta metode komplementer seperti akupresur dan yoga telah terbukti efektif menurunkan intensitas kram menstruasi. Pendekatan terpadu ini membantu mengurangi durasi dan keparahan nyeri, sekaligus memperbaiki ...